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      (一)合理饮食李东垣在《医学发明》中提出:“故中风者,非外来风邪,乃本气病也,凡人年逾四旬,气衰者多有此疾,壮岁之际无有也。若肥盛则间有之,亦形盛气衰者如此”,认识到了肥胖与中风的关系。陈英华强调,在日常生活中,必须重视“食饮有节”,少食膏粱厚味之品。可适量摄入动物蛋白,如瘦肉、鱼类、禽类等。降低食盐摄入量,每天控制在6克以内,增加新鲜蔬菜水果,以提高钾摄入量。。

      (二)萝卜荸荠饮:鲜萝卜与荸荠各500克,洗净后一并榨汁服用,适宜风热或肺热咳嗽者食用。:

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      (三) “张医生,我读高中时候就有点腰痛,现在上大学了腰痛越来越频繁,早上腰部僵硬不灵活,晚上不能睡太久,昨天夜里又开始了,疼的翻身起床都困难,吃了两粒止痛药才缓解,今天早上起床腰都直不起来了,我还这么年轻,这是怎么回事啊??:

      1、调结构:帮身体减负春节期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪,加重了代谢负担,这也是人们易于感到“积食”的主要原因。所以,节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入,并以清淡为主,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等杂粮,要注意增加深色蔬菜的比例,荤菜要尽量采用清蒸水煮等方式烹调。;

      2、3低脂饮食为佳,少选择肥肉、肉皮、奶油等,避免过多烹调油的使用。少选择腌制、酱制、油煎炸、熏制、烧烤等食物,蒸、煮、炖、汆的方式较好。。

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